“Puasa dan Autofagi: Mekanisme Alami Regenerasi Sel untuk Hidup Lebih Sehat”

Berkenalan, yuk!
AUTOFAGI

Saat puasa, tubuh akan mengalami autofagi, yaitu proses biologis yang memungkinkan tubuh membersihkan diri dari sel atau komponen yang sudah tidak berfungsi. Proses ini membantu menjaga keseimbangan sel, memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Walaupun secara alamiah tubuh akan melakukan autofagi, tetapi proses detoks ini akan menjadi lebih cepat ketika kita berpuasa.
Cikal bakal sel kanker salah satu yang dibuang dalam proses autofagi.

Dengan berpuasa, secara alami kita akan dapat banyak manfaat seperti:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Menurunkan risiko kanker, diabetes tipe 2, dan Alzheimer
3. Detoksifikasi alami dari sisa metabolisme yang berbahaya
4. Membantu regenerasi sel saraf dan meningkatkan fungsi otak
   darah dan
5. Menjaga kadar gula darah sensitivitas insulin
6. Kalau asupan makan sahur dan berbuka dijaga, bonus turun berat badan juga, lho!

Referensi

• Hayati,
  F. & Rahman, A. (2022). Puasa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Melalui Proses Autofagi. Sains dan Kesehatan dalam Perspektif Islam, 1(1), 20-21.
• Harianto. (2021). Teologi
  “Puasa dalam
  Perspektif Kesehatan, Psikologis, dan Spiritual untuk Meningkatkan Kualitas Manusia Hidup.” Jurnal Excelsis Deo, 5(2), 159.
• Kementerian Kesehatan RI.
  (2024). Manfaat Puasa untuk
  Usus dan Sel. Online at
  sehatnegeriku.kemkes.go.id